Zeaxanthin dan Lutein Untuk Kesehatan Mata
Sebagai karotenoid terkenal, zeaxanthin dapat ditemukan di makula, biasanya disertai dengan lutein. Faktanya, lutein diyakini kurang efektif tanpa zeaxanthin. Beberapa makanan sehari-hari mengandung banyak dua nutrisi ini.
Zeaxanthin dan lutein dapat melawan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar berbahaya dan obat-obatan. Degenerasi makula terkait usia penyakit mata yang umum sebenarnya disebabkan oleh radikal berbahaya ini.
Kedua nutrisi tersebut selalu muncul bersamaan karena kooperatif. Zeaxanthin dapat memperbaiki dan melindungi kerucut di makula dan lutein memastikan kesehatan batang yang merupakan pinggiran retina. Selain itu, batang dan kerucut bekerja sama dan memastikan penglihatan yang baik. Dalam hal ini, penglihatan dapat memburuk jika salah satu dari dua nutrisi tersebut memburuk.
Zeaxanthin dapat dengan mudah ditemukan pada jagung, lada, kunyit serta tanaman lainnya. Dan saffron mempertahankan rasa dan aromanya yang khas melalui zeaxanthin. Selain itu, sayuran berdaun hijau juga banyak mengandung zeaxanthin dan lutein, sehingga masyarakat awam sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran hijau.
Studi menunjukkan bahwa sumber alami zeaxanthin selalu lebih baik daripada pil suplemen tersebut. Tapi zeaxanthin dan lutein dari sumber alami ini membutuhkan waktu lama untuk membangun cadangan vital. Dalam situasi darurat, suplemen yang mengandung zeaxanthin dan lutein dapat memberikan bantuan segera. Terlebih lagi, beberapa orang tidak mengonsumsi makanan sehat. Bagi orang-orang itu, pil suplemen sangat dibutuhkan.
Sebagian besar ahli nutrisi menetapkan dosis masing-masing zeaxanthin dan lutein sekitar 24 mg setiap hari. Dengan dosis yang tepat, penglihatan sentral dan persepsi warna dapat ditingkatkan.
Komentar
Posting Komentar